合肥瑜伽_合肥瑜伽锻炼_合肥瑜伽培训_万家运动_万家热线
新闻热线:0551-65377619 资讯
  • 资讯
  • 俱乐部
  • 俱乐部活动

一年中10月最易减肥,练这7式燃脂瑜伽为你塑型!

10月份体重最轻?这听起来像是忽悠,但是研究人员表示,10月初有许多因素,可以帮助一个人达到他们的目标体重,比如秋季天气凉爽,人们增加了更多的户外运动。

2016-10-20

4049

【瑜伽动作】这五个瑜伽动作有效帮你瘦腹瘦腰

以下几个难度不大的瑜伽体式,能够帮助你减肥,同时让手臂、腿部、臀部和腰腹肌肉更加紧实。坚持锻炼的话,3周内可以看到瘦身效果。进行这些瑜伽锻炼,你需要的只是一张瑜伽垫,甚至地毯也可。

2016-10-11

4094

十一胡吃海喝后,只要15分钟助你修炼“小蛮腰”!

十一假期,你的肚皮已经不堪重负,水桶腰,啤酒肚,还有那凸出的小腹,是不是让你感觉美食太美妙,现实的肚皮赘肉很不美好?只需15分钟,让你的腰腹肌肉得到充分伸展,燃烧更多腰腹部的卡路里,同时也会强化你的手臂、臀部和腿部力量。

2016-10-08

4290

【运动知识】六个动作消除你的小肚子

小肚子为什么总是减不掉?做什么运动才能减掉小肚子?这里做了一些总结,希望你能减掉你的小肚子。

2016-10-07

4245

超过两周不瑜伽,你身体的这些功能可能就会衰退

在瑜伽这件事情上,如果你偷懒两周,你的身体各项指标都会在不知不觉中下降。这绝对不是危言耸听,可是有科学依据的。 据研究表明:两周刚好是一个时间转折点,此时会有大量的生理标志显示出你的体适能开始衰退,甚至返回到练习之前的水平。

2016-10-06

4127

6式快速放松体式,国庆放假在家练瑜伽!

你是不是一个早出晚归、经常加班、忙忙碌碌的上班族?趁着国庆长假,出门游玩的同时,不如抽出一些时间,动动身体、练练瑜伽,听说,节假日跟瑜伽,更配哦!

2016-10-03

3824

十个瑜伽体式增加身体柔韧度 让你做瑜伽时不再疼痛

为了达到更高的瑜伽水准,走在不断挑战更难瑜伽体式的路上,你的柔韧性还没有达到某个体式的要求时,你的身体出现疼痛现象是很正常的。对抗身体疼痛,我们可以以柔克刚,比如增加你脊柱的灵活性等。接下来这组瑜伽体式序列有助于延伸和拉长你的肌肉,让你的身体变得更加柔韧,让你练瑜伽时再也不会疼痛难忍!

2016-09-29

5416

2016国庆合肥天气多阴雨 盘点合肥有哪些室内运动场馆

很多合肥小伙伴是不是平时工作太忙,没时间运动,想趁这个国庆假期好好锻炼一下身体?可这一连几天的阴雨天气可能就让你的计划泡汤了...那有没有一些运动不受天气影响呢?合肥有哪些相关的运动场馆呢?万家运动小编列了一些,希望即使阴雨绵绵,您也能坚持运动。

2016-09-28

5893