2018毅行行走必备清单 提前准备方可顺利走完全程

1 2018-04-04 11:35
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2018毅行大会将在5月19日与大家见面,今年的里程数分别为4km、15km、33km。小伙伴有在为毅行做准备么?每天开始走路锻炼了吗?知道毅行路上带些什么吗?是不是忧愁不知道买些啥?

如果都不知道的话没关系,今天小编来给大家讲讲,毅行路上要准备什么。

一、物品篇

身份证、银行卡(行走必备哦)

现金(够用就好,路上购买零食等)

水壶、葡萄糖、口香糖、干粮(适当的带点、不要带太多)

手机、雨伞、防水袋、帽子和墨镜,出发前记得查询天气。

背个双肩包,把小物件都装好。最后,轻装上阵。

魔术头巾(可秒变毛巾,头绳,发箍等,热的时候可以打湿了戴在头上,在没带帽子的情况下也可直接带头上防晒)

以上为基本必备

二、服装篇

速干衣、裤(夏天运动和徒步必备,透气、较轻、排汗、耐磨,如果裤管、袖管可以脱卸,那是最好)

排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)

皮肤衣(有条件的可以带件皮肤衣)

由于徒步旅行时间长,普通衣物,特别是牛仔裤、纯棉衣物,一旦被汗水沾湿便很难变干,在徒步的过程中变成累赘。

三、鞋袜篇

徒步鞋(建议选择轻便舒适的徒步鞋即可,如果没有,缓震、透气是必须的,一定要磨合过的,千万不要穿着新鞋去徒步。选鞋法则:舒适、合脚、耐磨、防水、最好是中高帮的,可保护脚踝)

运动凉鞋(可当拖鞋穿,夏天徒步也可直接穿)

排汗袜子(最好是COOLMAX料的,配合GORE—TEX鞋穿,可排脚汗;选袜子标准:厚实、排汗、舒适)

普通运动袜(棉的、穿着舒服就行、有条件选择速干袜子)

鞋垫(排汗为主)

四、神器篇

登山杖

使用得好,可以节省20%左右的体力,非常能保护膝盖。还可以作为独脚架。如果有条件,手杖可以找2根,特别是30公里哦,你会发现它简直要化身“贴心小女友or小男友”的陪伴,不离不弃~

护膝

记住,膝盖很重要很重要的呀,膝盖关节是下肢最不稳定的关节,却承载了人体近90%的重量。(一般打篮球用的那种就行)

卫生巾

户外很可能鞋里进水,穿湿鞋走路,脚很容易打泡,严重影响行程,如果鞋里进水,垫两个卫生巾进去,它的超强吸水力马上体现出来,很快鞋就干了,而且柔软舒适。如果途中不小心碰破伤口,也可用作止血敷料,如果有面积比较大的伤口,创可贴应付不来的时候,一个密封独立包装的卫生巾要比任何衣服干净卫生,消毒后包上它可以减少感染的机会。

五、其他篇

垃圾袋
出门的时候认真计划好你的清单,避免剩余一堆,最大程度地减少野外垃圾,这是每个户外人的责任和义务。

实用药品
防晒油,驱蚊水,清凉油或风油精,创可贴,活络油,医用凡士林(润滑用,避免四肢运动擦伤)。

想了解2018年环巢湖毅行大会更多情况,还可通过以下方式参与:客服QQ:2151097177;咨询热线:400-8484-365转5610;客服微信:wjrxkf014、15375142039。

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走完全程。

2018-4-4 21:21

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