每天跑步8公里600个卷腹 “战狼”吴京如此练就完美身材

我要评论 2017-08-03 09:56
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一部热血沸腾的影片点燃了这个夏天:《战狼Ⅱ》。想必大家已被里面出色的拍摄效果惊呆了!

也许,你只看到了他们的成功,却不知道他们背后付出了什么。就像一句老话:你只有在背后拼命努力,才能在别人面前看起来毫不费力。

在新片拍摄现场,吴京展示了完美的身材。肌肉线条分明、两块壮硕的胸肌格外抢眼。

一身完美的“腱子肉”一身完美的“腱子肉”

连老婆谢楠都不禁发出感慨。——“在京哥面前,我不配谈三围”。在此之前,吴京曾经为拍摄电影《大话西游》中玄奘的角色,特意增肥。圆润的体型与如今的魔鬼身材是判若两人、大相径庭。

在《战狼2》的拍摄中,他为练就一身完美的“腱子肉”身材,疯狂健身,体脂率降至8%。几个月时间从78kg骤减到63kg……

在接受记者的采访时,吴京直言:能练成这样,没有别的方法,就是“对自己下狠手”。

他到底是怎么对自己下狠手的?

1、一天吃五顿,但讲究方法

谈及减肥法门,吴京表示,自己其实吃得特别多,因为拍戏强度大,所以很容易饿,一天要吃5顿。

但人家这个5顿可不是大鱼大肉,他在减肥期间给自己制定了饮食的5个原则:

少吃盐、不吃糖、

少吃油、不吃米饭、

绝不喝饮料。

所以,吴京就算吃得再多,只会瘦不会胖。

2、每天600个卷腹

在《战狼1》中,吴京奔跑如飞的镜头很多观众记忆犹新,以为是特效。

殊不知,吴京就是这样一个很爱跑、很能跑的人。

平时不管拍戏多累,每天下午他都要去跑步,他说这一来是为了保持自己的体形,二来是为了保持身体的协调性和灵活性。

前几年,还有跑友在南京理工大学跑步偶遇吴京。

除了跑步,为了保持身材和保持战斗状态,非拍戏期间,吴京每天上午都会抽时间去健身房。

 吴京在健身吴京在健身 

抡大锤,砸轮胎,都是他经常做的运动。还常常带着儿子,教他打拳击。他曾透露,有一段时间,他每天都要做600个卷腹,隔三差五还去踢足球,玩滑雪。吴京声称,他滑雪比演戏还要牛。

 吴京和儿子吴京和儿子 

除了为了《战狼2》他这样对自己下狠手之外,其实,在过去的30多年里,每天跑步八公里、踢腿—千、侧踢一千、反踢一千、仰卧俯卧各一千、外加扎马步。

吴京一直都很拼,他直言:我的身材就是为角色而生的。

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