小伙为追女生瘦40斤最后得上滑膜炎 网友:运动要循序渐进

我要评论 2017-05-02 09:50 来源:大江网
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前天,某网友在网上发帖说:

去年一月份遇到一个心动的女孩,顿时觉得自己实在是太胖了。所以从去年的2月份开始减肥,一开始体重是93.4kg。

去年的减肥也不知道什么控制饮食,就是办了个健身卡经常去健身房跑跑步,中间还玩了几个月烘焙,结果中间反反复复,到了今年2月降到了79.9kg。

到今年觉得体重降得比较慢了,就去办了私教,教练教了怎么控制饮食啊,怎么提升心肺啊,加上跑步更加勤快,终于3月份爆发了一下,又减了10斤,现在体重74.5kg。

算算迷迷糊糊一年多也减了快40斤了,希望今年夏天前再减10多斤,把体脂率控制到一定标准就开始练肌肉了。

但是在这边必须得提醒大家,跑步也好运动也好,要保护好自己的膝盖,买个好点的护膝或者压缩裤,大了也要马上换,不要不舍的钱。

前段时间膝盖痛,做个CT说是滑膜炎,但是吃了药养着还是不见好,打算去做个磁共振看是不是伤到半月板了。

去年,杭州一男子就因为减肥,每天走八九公里、15000步以上,坐上了微信运动的前十,暴走5天之后,患上了滑膜炎……

 有一种关节肿叫做滑膜炎有一种关节肿叫做滑膜炎 

体重超标、运动量突然增大是滑膜炎的两个主要原因

膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症,是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收,膝关节就会产生积液。

滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨,不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎,可能会致残。

运动量突然增加,膝关节负担就比体重正常的人重很多。这对人体的膝盖来说,损耗非常大。

运动除了要防滑膜炎,还要当心半月板损伤

据统计,在膝关节受损的病人中,70%以上都是半月板损伤。

半月板的作用是稳定膝关节、缓冲和减少摩擦。半月板损伤有急性损伤和慢性退变两种。急性创伤通常是受了巨大能量,如车祸、扭伤、剧烈运动引起的。

半月板是无法自我修复的,损伤后很难自愈,对以后的运动、生活都会造成一定影响。

可见,运动有风险,健身需谨慎。运动时要循序渐进,切不可突然增大运动量。此外,要做好运动前的热身工作,打开关节,方能减少运动伤害。

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原标题:为追女生瘦40斤 网友:那姑娘不会是健身房派来的卧底吧?
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